Testsúlykontroll

Testsúlykontroll

A testsúlykontroll több, mint esztétikai kérdés – az optimális testsúly növeli az önbizalmad, javítja az energiaszinted, és segít megelőzni a krónikus betegségeket. Az egészségedért, a jobb közérzetért és az aktív mindennapokért érdemes odafigyelned magadra. Kezdd el a változtatás még ma, építs be 7 egyszerű lépést az életedbe, és tapasztald meg a változás pozitív hatásait az életed minden területén!

7 tipp az ideális testsúlyért

Az egészséges életmód alapja a tudatos szokások kialakítása, amelyek hosszú távon hozzájárulnak a testi és lelki jóléthez. A testsúlykontroll kiemelt szerepet játszik ebben. Segít megelőzni krónikus betegségeket, javítja az életminőséget és kedvező hatást gyakorol az önértékelésre is. Érdemes elköteleződni a változás mellett!

Így számold ki a kalóriaszükségletedet!

Alapanyagcsere (BMI) meghatározása: Szorozd meg a testsúlyod kilogrammban 24-gyel (férfiak) vagy 22-vel (nők), hogy megkapd a napi alapanyagcsere értékedet.

Aktivitási szint hozzáadása: Szorozd meg a BMI-et a napi aktivitásodnak megfelelő számmal:

Ülő életmód: ×1,2
Mérsékelten aktív: ×1,5
Nagyon aktív: ×1,75

Ez lesz a napi kalóriaszükségleted!

Az egészséges táplálkozás kiegészítéséhez ajánljuk:

Válogass most az életmódváltást segítő étrendkiegészítőink között és szerezd be most 10%, 15% vagy akár 20% kedvezménnyel a hozzád illőt. Használd az UJEN kuponkódot a megrendelésed során!