A rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, de gyakran nem tudjuk, hogyan kezdjünk neki vagy hogyan tartsuk fenn a motivációt. Pedig néhány egyszerű, de hatékony szokás bevezetésével sokat tehetsz azért, hogy a mozgás részévé váljon a mindennapjaidnak. A következő 7 tanács ebben segít. Ha megfogadod, jobb lesz a közérzeted, több az energiád és egészségesebb az életed!